“息をするように、自分を磨く。” ための知恵・ノウハウを発信
薬剤師→ブロガー
”自分磨き研究家”のUrei-Natsuが、自分に自信を持ち、一生を充実させて自由に生きるための知恵・ノウハウを紹介します。
主に男の自分磨きに関するノウハウを体系立てて発信中。
研究などの根拠をもとに、体験談や自分なりの言葉で伝えることも意識しています。
「これから自分磨きを始めたい」方や、「すでに色々な挑戦をしてはいるものの、結局どれも続かず悩んでいる」方にこそ、「あぁ、こういうやり方・考え方があったのか！？」と新しい知見を届けられると思います。
趣味は断捨離、筋トレ、読書など。
2024/6/17 書評
やることがいっぱい！ あー、幸せ？ ここ数年、異常なまでのデジタル技術の進歩によって、人生の中で、できることが格段に増えたと感じる。 趣味を極めようとオンライン講座を受け、省けた移動時間はYouTub ...
通知音が鳴ってもいないのにメールを開き、友達もろくにいないのにLINEを10分おきに確認する。 筋トレや食事中は常にYouTubeに目か耳、またはその両方を捧げ、どちらが片手間になっているかわからない ...
2024/6/4 継続力
こんにちは、Urei Natsuです。 過去の自分は、何をしても続きませんでした。 その場の感情に流されて、やりたいことではなく楽な道に逃げた結果、人生が前に進んでいる感覚が一向に感じられない。ジャン ...
2024/6/4 食事
こうした人のあらゆる悩みが、実は不健康な食事によってもたらされているとしたらどうでしょう。 この世で最も重要のは睡眠ですが、次に優先順位としてくるのが食事にこだわることです。なぜなら、私たちの身体は食 ...
2024/6/4 睡眠
日本人の成人4割が睡眠6時間未満【先進国ワースト1位】 OECDによる2021年の調査では、日本人の睡眠時間は平均して7時間22分。 これは、調査対象の33カ国中最も短い数字。 ですがこ ...
2024/6/4 筋トレ
こんな悩み・誤解を解決できる記事になっています！ 私は過去、ジムに入会した経験があるんですが、わずか半年でやめてしまいました。 理由は、自分の中で筋トレへの優先順が日に日に落ちていったから。 でも筋ト ...
2024/6/4 収入
こんな悩みを解決できる記事になっています！ 私は新卒で薬剤師として働き始めましたが、わずか1年未満で資格ニートになりました。 当時は、「世の中お金じゃない」「多少お金に困っても好きなことで生きていく方 ...
2024/6/4 計画力
以上の悩みを解決できる記事を用意しました。 さて前置きになりますが、我々人類が努力したり行動する全ての目的は、ドーパミンを得るためです。これは疑いようのない事実です。脳はドーパミンを得るためならなんで ...
2024/6/4 自己理解
以上の悩みを解決できる記事を用意しました。 私自身、以前は仕事以外ただ家でYouTubeを見てだらだらしていました。ですが「自分磨き」という、人生で本当にやりたいことに気づけたおかげで、今では毎日充実 ...
2024/6/4 バイアス
以上の悩みを解決できる記事を用意しました。 実際に自分もこのマインドを取り入れたことで、毎日の筋トレ・読書・ブログ執筆など、あらゆる生産的活動を毎日欠かさずに継続できました。 この記事でご紹介する『最 ...